گیاهان دارویی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

گیاهانی که در باغ های خودمان به طور طبیعی یافت می شوند می توانند به تقویت سیستم ایمنی و محافظت از ما در برابر سرماخوردگی کمک کنند.
با تغییر فصل، موارد سرما خوردگی و آنفولانزا افزایش می یابد. حفظ یک سیستم ایمنی قوی به شما در مبارزه با ویروس ها و سالم ماندن در طول زمستان کمک می کند. مکمل های ویتامین و داروهای دارویی می توانند کمک کنند، در مورد درمان های طبیعی چقدر اطمینان وجود دارد؟ گیاهان از زمان های قدیم برای تقویت سیستم ایمنی و حمایت از سلامتی ما به روشی طبیعی و پایدار استفاده می شده است. بهتر از همه، شما می توانید به راحتی گیاهان دارویی و تقویت کننده سیستم ایمنی را در خانه در باغ خود، در بالکن یا حتی روی طاقچه خود پرورش دهید. گیاهانی را بشناسید که برای سیستم ایمنی بدن ما معجزه می کند و شما به راحتی می توانید خودتان آن را پرورش دهید.

آویشن

آویشن (Thymus vulgaris) بومی مدیترانه ای یکی از مهم ترین گیاهان دارویی برای حمایت از سیستم ایمنی بدن در برابر سرماخوردگی و بیماری های تنفسی است. آویشن سرشار از اسانس و روی است و می توان از آن به صورت تازه، خشک و به عنوان روغن یا تنتور استفاده کرد. سعی کنید آویشن را با آب دم کنید تا یک چای گیاهی دوست داشتنی برای تقویت سیستم ایمنی درست کنید.

گشنیز

گشنیز (Coriandrum sativum) در غذاهای آسیایی معروف است. اما آیا می دانستید که این گیاه دارویی است که سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند؟ این به دلیل محتویات داخل گیاه است – گشنیز سرشار از اسانس، کومارین، اسیدهای فنولیک و استرول است. روغن دانه گشنیز نه تنها ضد باکتری است، بلکه یک آنتی بیوتیک طبیعی نیز می باشد. گشنیز چه به صورت چای، روغن یا تنتور، می تواند برای سلامتی شما بسیار مفید باشد.

خاکشیر

خاکشیر (Rumex acetosa) سرشار از ویتامین C است که به تقویت دفاع طبیعی ما کمک می کند. این سبزی ترش همچنین سرشار از ویتامین های B1، B2، B6 و E است. خاکشیر چه به صورت تازه در سالاد و چه به صورت خشک برای تهیه چای استفاده شود، یک گیاه دارویی قدرتمند است.

اکیناسه

یکی از محبوب ترین گیاهان برای سیستم ایمنی، اکیناسه است. اکیناسه در آمریکای شمالی منشا گرفته است، اما مدتی است که در این طرف حوضچه وجود دارد و در آب و هوای ما بسیار خوب رشد می کند. این گیاه حاوی اسانس های متعدد، فلاونوئیدها، پلی ساکاریدها و ویتامین C است که همگی به تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از سرما خوردگی کمک می کنند. از نظر دارویی، اکیناسه را می توان به عنوان تنتور یا چای استفاده کرد.

پونه کوهی

آنتی بیوتیک طبیعی دیگری که می توانید در باغ خود پرورش دهید پونه کوهی (Origanum vulgare) است. اگرچه در درجه اول به خوشمزه بودن پیتزا، پاستا و موارد مشابه شناخته شده است، اما نباید خواص درمانی پونه کوهی را دست کم گرفت. پونه کوهی آنتی باکتریال است و بنابراین وقتی به عنوان چای یا روغن از آن لذت می بریم، به طور طبیعی از سیستم ایمنی بدن ما حمایت می کند.

جعفری

چه برگ های مجعد و چه با برگ های مسطح، تقریباً هیچ گیاه دیگری محبوب تر از جعفری (Petroselinum crispum ssp. crispum) وجود ندارد. سرشار از ویتامین C، کلسیم و روی است، نه تنها از سیستم ایمنی بدن ما حمایت می کند، بلکه برای مثانه و کلیه ها نیز مفید است.

مریم گلی

نام لاتین مریم گلی، نشان می دهد که دارای اثرات دارویی است. از این گذشته، “salvare” در لاتین به معنای “درمان کردن” است. این گیاه مدیترانه ای به ویژه در درمان گلودرد موثر است، اما نباید از خواص تقویت کننده سیستم ایمنی آن غافل شد. چای مریم گلی دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است و آن را راهی موثر برای تقویت دفاعی بدن می کند.

بابونه

در بدن ما، گلبول های سفید خون مسئول از بین بردن باکتری ها، ویروس ها و قارچ ها هستند. بابونه (Matricaria chamomilla) به بدن در تولید گلبول های سفید کمک می کند. بنابراین، چای بابونه یک راه فوق العاده برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. حمام بخار تهیه شده با چای بابونه نیز به پاکسازی مجاری تنفسی و تسکین علائم سرماخوردگی کمک می کند.

رزماری

رزماری (Rosmarinus officinalis) با غنی بودن از روغن، کافور و مواد تلخ، بدون شک گیاهی نیرومند است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. رزماری وقتی به عنوان چای، اسانس یا تنتور میل شود، خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی دارد. همچنین برای هضم، گردش خون و سیستم گردش خون مفید است.

بادرنجبویه

دو مورد از شایع ترین دلایل ضعف سیستم ایمنی بدن، استرس و کمبود خواب است. خوشبختانه، یک داروی گیاهی موثر نیز برای این وجود دارد. بادرنجبویه (Melissa officinalis) یک اثر آرام بخش دارد که به افرادی که اضطراب دارند و همچنین مشکل به خواب رفتن دارند کمک می کند. بنابراین، هنگامی که از ما پرسیده می شود که کدام چای سیستم ایمنی را تقویت می کند، می توانیم با اطمینان بگوییم “چای بادرنجبویه”.

نکته در مورد کاشت گیاهان در خانه

گیاهان سالم برای رشد و توسعه قدرت شفابخشی خود به خاک مناسب نیاز دارند. کمپوست گیاهی به گیاهان شما کمک می کند تا بدون نیاز به هیچ گونه مواد شیمیایی یا افزودنی مصنوعی رشد کنند تا شما از آن ها استفاده کنید. این کار هم برای شما و هم برای محیط زیست بسیار مفید و ستودنی است و در عین حال بهترین شرایط را برای رشد گیاهان شما فراهم می کند و سالم ترین نوع آن را به شما ارائه می دهد.

گیاهان نه تنها سیستم ایمنی را تغذیه و تقویت می کنند. همچنین ادویه ها به اطمینان از آمادگی سیستم ایمنی بدن برای موج بعدی فصل سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کنند. این موارد را نیز خودتان قادر هستید تا برای خود پرورش دهید. زنجبیل (Zingiber officinale)، زردچوبه (Curcuma longa)، سیر (Allium sativum) و ترب کوهی (Armoracia rusticana) از جمله این دسته از ادویه ها هستند که به ویژه تقویت سیستم ایمنی کمک شایانی می رسانند.