13 راهکار درمان خانگی سرفه های شدید
سرماخوردگی عفونت دستگاه تنفسی فوقانی است که توسط ویروس ایجاد می شود. علائم سرماخوردگی شامل آبریزش بینی، گلودرد، سرفه و گاهی اوقات تب است. سرفه می تواند یکی از آزاردهنده ترین علائم سرماخوردگی باشد و می تواند خوابیدن یا استراحت را دشوار کند.
اگر سرفه های شدید دارید، مهم است که برای تعیین علت آن به پزشک مراجعه کنید. درمان به علت سرفه بستگی دارد. به عنوان مثال، اگر سرفه شما ناشی از عفونت تنفسی باشد، پزشک ممکن است آنتی بیوتیک تجویز کند. اگر سرفه شما ناشی از آسم باشد، پزشک ممکن است داروی استنشاقی تجویز کند.
برخی از علل شایع سرفه کردن
دلایل زیادی برای سرفه های شدید وجود دارد. در اینجا به بررسی چند مورد می پردازیم و سعی می کنیم اطلاعاتی که نیاز دارید را در اختیارتان قرار دهیم.
عفونت های تنفسی: سرماخوردگی، آنفولانزا، برونشیت و ذات الریه همگی می توانند باعث سرفه های شدید شوند.
آسم: آسم یک بیماری مزمن است که باعث التهاب و باریک شدن مجاری هوایی می شود. این می تواند منجر به سرفه، خس خس سینه و تنگی نفس شود.
بیماری انسدادی مزمن ریوی (COPD): COPD یک بیماری مزمن ریوی است که شامل آمفیزم و برونشیت مزمن می شود. COPD می تواند باعث سرفه، خس خس سینه، تنگی نفس و تولید خلط شود.
ریفلاکس معده مروی (GERD): GERD وضعیتی است که در آن اسید معده به مری باز می گردد. این می تواند باعث سرفه، سوزش سر دل و مشکل در بلع شود.
سرطان ریه: سرطان ریه می تواند باعث سرفه، تنگی نفس، درد قفسه سینه و کاهش وزن شود.
داروها: برخی از داروها، مانند مهارکننده های ACE که برای فشار خون بالا تجویز می شوند، می توانند باعث سرفه شوند.
راهکارهایی برای درمان خانگی سرفه های شدید
برای اینکه از سرفه های خشک و شدید خلاص شوید، ما سعی کرده ایم راهکار هایی را برای درمان به شما پیشنهاد دهیم که در ادامه به بررسی آنها می پردازیم. باید این را در نظر داشته باشید که سرفه ها را می توان به دو نوع خلط دار و خشک تقسیم کرد. امیدواریم که اطلاعات ما برای شما مفید باشد.
بیشتر بخوانید: تفاوت تب ویروسی و تب عفونی و 10 راهکار درمان خانگی
درمان‌های خانگی برای سرفه‌های خلط‌دار
برای درمان خانگی سرفه های خلط دار می توانید از راهکار های زیر استفاده کنید.
بخور
بخور دادن یکی از روش‌های سنتی و خانگی برای درمان سرفه‌های خلط دار است. بخور با مرطوب کردن مجاری تنفسی، خلط را رقیق کرده و به دفع آن کمک می‌کند. همچنین بخور می‌تواند به تسکین التهاب و تحریک گلو که از علل سرفه‌های خلط دار هستند، کمک کند.
انواع بخور برای درمان سرفه ی خلط دار:
- بخور آب داغ: ساده‌ترین نوع بخور، بخور آب داغ است. برای این کار، یک قابمله را پر از آب کنید و آن را بجوشانید. سپس، یک حوله را روی سر خود و قابمله بکشید و به مدت 10 تا 15 دقیقه بخور آب داغ را استنشاق کنید.
- بخور گیاهان دارویی: می‌توانید از گیاهان دارویی مانند آویشن، نعناع، اکالیپتوس، بابونه و زنجبیل برای بخور استفاده کنید. این گیاهان دارای خواص ضد التهابی و ضد سرفه هستند و می‌توانند به تسکین سرفه‌های خلط دار کمک کنند. برای تهیه بخور گیاهی، مقداری از گیاه مورد نظر را در آب جوش بریزید و به مدت 10 تا 15 دقیقه بخور آن را استنشاق کنید.
- بخور سرد: بخور سرد با استفاده از دستگاه بخور سرد یا مرطوب کننده تولید می‌شود. بخور سرد می‌تواند به مرطوب کردن مجاری تنفسی و تسکین سرفه‌های خلط دار کمک کند.
سوپ مرغ
سوپ مرغ یک غذای سنتی و محبوب است که در بسیاری از فرهنگ‌ها برای درمان سرفه خلط دار و سرماخوردگی استفاده می‌شود. برخی شواهد علمی نشان می‌دهد که سوپ مرغ ممکن است به تسکین علائم سرفه خلط دار کمک کند.
بیشتر بخوانید: فواید خوردن پای مرغ برای سلامتی
دلایل احتمالی مفید بودن سوپ مرغ در درمان سرفه خلط دار:
- مرطوب کردن مجاری تنفسی: سوپ مرغ گرم و مایعات دیگر مانند آب، آبمیوه، و چای گیاهی می‌توانند به مرطوب نگه داشتن مجاری تنفسی و دفع خلط کمک کنند.
- خواص ضد التهابی: سوپ مرغ حاوی موادی مانند اسید آمینه سیستئین است که می‌تواند به رقیق شدن خلط و تسکین التهاب مجاری تنفسی کمک کند.
- تقویت سیستم ایمنی: سوپ مرغ حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین A، ویتامین C، و روی است که می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت‌ها کمک کنند.
عسل
عسل یک ماده طبیعی و شیرین است که از دیرباز برای درمان سرفه و سایر مشکلات تنفسی استفاده می‌شده است. برخی شواهد علمی نشان می‌دهد که عسل ممکن است به تسکین علائم سرفه خلط دار کمک کند.
عسل می‌تواند به تسکین سرفه و تحریک گلو کمک کند. همچنین دارای خواص ضد میکروبی است که می‌تواند به مبارزه با عفونت‌های تنفسی که باعث سرفه می‌شوند، کمک کند. عسل دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند به کاهش التهاب مجاری تنفسی و رقیق شدن خلط کمک کند.
زنجبیل
زنجبیل یک گیاه دارویی با خواص ضد التهابی، ضد میکروبی و خلط آور است که می‌تواند به تسکین علائم سرفه های خلط دار کمک کند.
دلایل احتمالی مفید بودن زنجبیل در درمان سرفه های خلط دار:
- ضد التهاب: زنجبیل به دلیل دارا بودن جینجرول، ماده ای با خاصیت ضد التهابی قوی، می تواند به کاهش التهاب مجاری تنفسی و رقیق شدن خلط کمک کند.
- خلط آور: زنجبیل با تحریک حرکات مژک ها در مجاری تنفسی، به دفع خلط و پاکسازی ریه ها کمک می کند.
- ضد میکروب: زنجبیل دارای خواص ضد میکروبی است که می تواند به مبارزه با عفونت های تنفسی که باعث سرفه می شوند، کمک کند.
- ضد تهوع: زنجبیل می تواند به تسکین تهوع و استفراغ که گاهی اوقات با سرفه همراه است، کمک کند.
سیر
سیر دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی است که می‌تواند به درمان عفونت‌های تنفسی و سرفه کمک کند. می‌توانید سیر را به صورت خام، پخته شده، یا به عنوان مکمل مصرف کنید. سیر به دلیل دارا بودن آلیسین، ماده ای با خاصیت ضد التهابی قوی، می تواند به کاهش التهاب مجاری تنفسی و رقیق شدن خلط کمک کند.
بیشتر بخوانید: گیاهان دارویی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سیر با تحریک حرکات مژک ها در مجاری تنفسی، به دفع خلط و پاکسازی ریه ها کمک می کند. سیر دارای خواص ضد میکروبی نیز است که می تواند به مبارزه با عفونت های تنفسی که باعث سرفه می شوند، کمک کند.
زردچوبه
زردچوبه دارای خواص ضد التهابی و ضد ویروسی است که می‌تواند به درمان سرفه کمک کند. می‌توانید زردچوبه را به صورت چای، دمنوش، یا پودر شده در غذا میل کنید.
دلایل احتمالی مفید بودن زردچوبه در درمان سرماخوردگی:
- ضد التهاب: زردچوبه به دلیل دارا بودن کورکومین، ماده ای با خاصیت ضد التهابی قوی، می تواند به کاهش التهاب مجاری تنفسی و درد گلو کمک کند.
- ضد میکروب: زردچوبه دارای خواص ضد میکروبی است که می تواند به مبارزه با عفونت های تنفسی که باعث سرماخوردگی می شوند، کمک کند.
- ضد ویروس: زردچوبه می تواند به مبارزه با ویروس هایی که باعث سرماخوردگی می شوند، کمک کند.
- تقویت سیستم ایمنی: زردچوبه می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و کمک به بدن برای مبارزه با عفونت ها کمک کند.
آب لیمو
آبلیمو به تنهایی ممکن است برای درمان سرفه های شدید کافی نباشد، اما می تواند به عنوان یک درمان خانگی مفید برای تسکین علائم سرفه و سرماخوردگی استفاده شود. آبلیمو به دلیل دارا بودن ویتامین C، ماده ای با خاصیت ضد التهابی قوی، می تواند به کاهش التهاب مجاری تنفسی و رقیق شدن خلط کمک کند.
ویتامین C موجود در آبلیمو می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و کمک به بدن برای مبارزه با عفونت ها کمک کند. آبلیمو دارای خواص ضد میکروبی است که می تواند به مبارزه با عفونت های تنفسی که باعث سرفه می شوند، کمک کند.
روغن نارگیل
روغن نارگیل دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی است که می‌تواند به تسکین سرفه کمک کند. یک قاشق چای‌خوری روغن نارگیل را به تنهایی یا در چای یا آب گرم میل کنید.
درمان‌های خانگی برای سرفه‌های خشک
برای درمان خانگی سرفه های خشک می توانید از راهکار های زیر استفاده کنید.
آویشن
آویشن گیاهی دارویی با خواص ضد التهابی، ضد میکروبی و ضد ویروسی است که می تواند به تسکین علائم سرماخوردگی و سرفه، به خصوص سرفه خشک، کمک کند. آویشن به دلیل دارا بودن تیمول و کارواکرول، موادی با خاصیت ضد التهابی قوی، می تواند به کاهش التهاب مجاری تنفسی و گلو درد کمک کند.
بیشتر بخوانید: داروی گیاهی چیست و چه فوایدی دارد؟
آویشن دارای خواص ضد میکروبی نیز است که می تواند به مبارزه با عفونت های تنفسی که باعث سرفه می شوند، کمک کند. آویشن می تواند به مبارزه با ویروس هایی که باعث سرماخوردگی و سرفه می شوند، کمک کند. آویشن را بیش از حد مصرف نکنید، زیرا ممکن است باعث ناراحتی معده شود.
نعناع
نعناع می‌تواند به تسکین گلودرد و سرفه کمک کند. می‌توانید از دمنوش نعناع، چای نعناع، یا آبنبات نعناع استفاده کنید. نعناع گیاهی با عطر و طعم دلپذیر و خواص دارویی متعددی است که می تواند در درمان علائم سرماخوردگی مفید باشد.
منتول موجود در نعناع می تواند به رفع احتقان بینی و سینوس ها کمک کند.
مرطوب کننده
استفاده از مرطوب کننده در شب می‌تواند به مرطوب نگه داشتن مجاری تنفسی و تسکین سرفه کمک کند. دو نوع مرطوب کننده وجود دارد: مرطوب کننده های گرم و مرطوب کننده های سرد.
مرطوب کننده های گرم بخار آب را در هوا آزاد می کنند، در حالی که مرطوب کننده های سرد از یک فن برای پخش کردن ذرات آب در هوا استفاده می کنند. هر دو نوع مرطوب کننده می توانند برای تسکین سرفه مفید باشند، اما مرطوب کننده های سرد ممکن است برای کودکان و افراد مبتلا به آسم یا بیماری های تنفسی دیگر امن تر باشند.
رطوبت ایده آل در خانه بین 30 تا 50 درصد است. اگر رطوبت هوا خیلی بالا باشد، می تواند منجر به رشد کپک و قارچ شود. مرطوب کننده ها باید به طور مرتب تمیز شوند تا از رشد باکتری و قارچ جلوگیری شود.
غرغره کردن با آب نمک
غرغره کردن با آب نمک گرم می‌تواند به تسکین گلودرد و سرفه کمک کند.
روش غرغره کردن با آب نمک این گونه است که یک قاشق چای خوری نمک را در یک فنجان آب گرم حل کنید، سپس محلول را به مدت 30 ثانیه در گلو خود بچرخانید و سپس آن را بیرون بریزید. این کار را چند بار در روز تکرار کنید.
نکاتی برای غرغره کردن با آب نمک:
- از آب گرم استفاده کنید، نه آب داغ.
- از نمک زیاد استفاده نکنید، زیرا می تواند باعث تحریک گلو شود.
- اگر باردار هستید، شیر می دهید، یا بیماری زمینه ای دارید، قبل از غرغره کردن با آب نمک با پزشک خود مشورت کنید
پیاز
پیاز دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی است که می‌تواند به درمان سرفه کمک کند. می‌توانید پیاز را به صورت خام، پخته شده، یا به عنوان شربت میل کنید.
روش های استفاده از پیاز برای درمان سرفه:
مصرف خوراکی: می توانید پیاز را به صورت خام به غذاها یا سالاد خود اضافه کنید. همچنین می توانید از پیاز پخته شده در سوپ یا خورش استفاده کنید و می توانید شربت پیاز را تهیه کنید.
استنشاق: یک عدد پیاز را پوست بکنید و به قطعات کوچک خرد کنید. پیازها را در یک ظرف آب جوش بریزید. یک حوله را روی سر خود بکشید و بخار پیاز را به مدت 10 تا 15 دقیقه استنشاق کنید.
سخن پایانی
استراحت کافی داشته باشید، استراحت به بدن شما کمک می‌کند تا با عفونت مبارزه کند و بهبود یابد. همچنین از دود و مواد محرک دوری کنید، دود و مواد محرک می‌توانند سرفه را تشدید کنند.
اگر بیمار هستید، در خانه بمانید تا از سرایت بیماری به دیگران جلوگیری کنید. نوشیدن مایعات به دفع خلط و رقیق شدن آن کمک می‌کند.
اگر سرفه شما شدید است یا بیش از دو هفته طول می‌کشد، به پزشک مراجعه کنید.
