داروی گیاهی چیست و چه فوایدی دارد؟

داروهای گیاهی یا مکمل ها ترکیبات طبیعی از برگ، پوست، ریشه، دانه یا گل گیاهان هستند که افراد می توانند برای اهداف دارویی استفاده کنند. هنگامی که مردم از آنها به عنوان داروی مکمل استفاده می کنند، می توانند از فواید درمانی آن نیز بهره ببرند. داروهای گیاهی حاوی مواد موثر از گیاهان طبیعی هستند. قدمت استفاده از آنها به هزاران سال قبل از اختراع طب سنتی باز می گردد. در حالی که بسیاری از مردم داروهای گیاهی را به برخی از داروهای تجویز شده توسط پزشک ترجیح می دهند، برخی دیگر ممکن است آنها را در ترکیب با داروهای تجویزی و بدون نسخه استفاده کنند.

با هم به تشریح انواع مختلف داروهای گیاهی، موارد استفاده آنها و اقدامات احتیاطی و زمان تماس با پزشک می پردازیم.

داروی گیاهی چیست؟

داروی گیاهی، محصولات گیاهی طبیعی هستند که از گیاهان بدست می آیند و افراد ممکن است از آنها برای درمان و پیشگیری از بیماری ها استفاده کنند. آنها نوعی از درمان به نام طب مکمل و جایگزین هستند. در حال حاضر هزاران فرآورده دارویی گیاهی بدون نسخه در دنیا در دسترس مردم هستند. آنها همچنین ممکن است از داروهای گیاهی برای موارد زیر استفاده کنند:

• درمان بیماری های خفیف و متوسط
• استفاده از داروهای گیاهی به عنوان پیشگیری کننده انواع بیماری ها

سایر موارد استفاده رایج از گیاهان دارویی عبارتند از:

• تقویت سیستم ایمنی بدن
• افزایش انرژی
• کاهش وزن
• تقویت روحیه
• بهبود وضعیت خواب

نحوه مصرف مکمل های گیاهی

نحوه مصرف مکمل‌ های گیاهی به شکل آن بستگی دارد. آنها به صورت قرص، کپسول، چای، پودر، عصاره و گیاهان تازه یا خشک موجود هستند.

فرد می‌ تواند مکمل‌های گیاهی را به روش‌های زیر مصرف کند:

• آنها را به صورت قرص یا پودر مصرف کنید
• می توانید به صورت ژل و لوسیون روی پوست بمالید
• آنها را به عنوان چای بنوشید

دوزهای مصرفی برای برخی مکمل های گیاهی ممکن است برای درست کردن آن چالش برانگیز باشد. عوامل زیادی می توانند بر کیفیت مکمل های گیاهی تأثیر بگذارند، از جمله شرایط رشد، سن و آماده سازی گیاه. در نتیجه، هیچ راه استانداردی برای ارائه دوز صحیح وجود ندارد. اگر فردی به مصرف مکمل های گیاهی فکر می کند، باید از خود تجویزی خودداری کند و ابتدا با پزشک خود در میان بگذارد.

از آنجایی که پزشکان معمولی ممکن است در مورد داروهای گیاهی آموزش زیادی ندیده باشند، ممکن است فرد بخواهد به جای آن با یک پزشک متخصص طبیعی، یک متخصص طب سوزنی دارای مجوز یا یکی دیگر از پزشکان واجد شرایط طب گیاهی، مشورت کند.

نحوه استفاده ایمن از داروهای گیاهی

فرد باید قبل از مصرف داروهای گیاهی با پزشک مشورت کند. مرکز ملی سلامت هشدار می دهد که مکمل ها می توانند اثرات و عوارض جانبی داروهای تجویزی و OTC را افزایش یا کاهش دهند. پزشکان می توانند در مورد تداخلات دارویی که باید مراقب آن ها باشند به افراد توصیه کنند.

استفاده ایمن از داروهای گیاهی نیز شامل موارد زیر است:

• دستورالعمل های درج شده روی برچسب را با دقت دنبال کنید
• فقط دوز توصیه شده را مصرف کنید
• در صورت بی اثر بودن مصرف مکمل های گیاهی را قطع کنید

مصرف داروهای گیاهی ممکن است برای افرادی مناسب نباشد که:

• باردار و شیرده هستند
• سن بالای 65 سال دارند
• زیر 18 سال سن دارند
• عمل حراجی دارند

مکمل های گیاهی و اینکه چه کمکی می تواند به شما کند؟

• آلوئه ورا

درمان آکنه، آسیب های پوستی، مانند سوختگی، پسوریازیس و مشکلات گوارشی

• عصاره کوهوش سیاه

درمان علائم یائسگی

• گیاه اکانیسه (سرخارگل)

پیشگیری از سرماخوردگی

• سیر

درمان کلسترول بالا

• زالزالک

درمان فشار خون پایین ،اضطراب ، مشکلات کلیوی ، بیماری قلبی و گوارش

• ریشه گیاه شیرین بیان

درمان علائم گوارشی، درماتیت آتوپیک، گلودرد

• روغن نعناع

درمان سندرم روده تحریک پذیر، درد شکم، سوء هاضمه، سردرد تنشی و نوک سینه ترک خورده

• سویا

درمان کلسترول بالا، گرگرفتگی یائسگی، فشار خون بالا و سلامت استخوان

• زردچوبه

درمان مسائل گوارشی و سلامت استخوان ها

• گیاه نخل اره ای

درمان هیپرپلازی خوش خیم پروستات

آیا داروهای گیاهی ایمن هستند؟

برخی از گیاهان می توانند تداخل دارویی نامطلوبی با سایر داروها داشته باشند. برخی نیز ممکن است عوارض جانبی کشنده ای ایجاد کنند. یک فرد همیشه باید قبل از مصرف مکمل ها با یک پزشک مشورت کند که آیا وضعیت سلامتی دارد یا از داروهای تجویز شده استفاده می کند. اگر فردی از محصولی بدون تجویز پزشک استفاده کند، طبیعتا به معنای ایمن بودن نیست.

مکمل های منیزیم

منیزیم یکی دیگر از مواد معدنی و مکمل گیاهی است که نقش مهمی در تنظیم فشار خون دارد. از بسیاری از فرآیندهای بدن، از جمله عملکرد عضلانی و عصبی، سیستم ایمنی و سنتز پروتئین پشتیبانی می کند.

مکمل های منیزیم می توانند فشار خون را کاهش دهند. مصرف 300 میلی گرم منیزیم در روز به مدت 1 ماه ممکن است سطح منیزیم را به اندازه کافی برای کاهش فشار خون بالا افزایش دهد.

رژیم غذایی غنی از منیزیم همچنین ممکن است خطر سکته مغزی، بیماری قلبی و دیابت نوع 2 را کاهش دهد و همچنین مقدار توصیه شده رژیم غذایی منیزیم برای بزرگسالان 310-420 میلی گرم است.

غذاهای غنی از منیزیم عبارتند از:

• بادام
• اسفناج
• بادام زمینی(بادام هندی)
• لوبیا سیاه
• آووکادو
• سیب زمینی
• برنج قهوه ای
• ماست بدون چربی یا کم چرب

فیبر غذایی(رژیمی)

فیبر غذایی برای حفظ سلامت قلب و روده مهم است. خوردن فیبر غذایی کافی می تواند به کاهش:

• سطح کلسترول
• فشار خون
• خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی

همچنین برخی از مکمل های فیبر غذایی ممکن است فشار خون دیاستولیک و سیستولیک را کاهش دهند. مکمل رژیم غذایی با حدود 12 گرم فیبر در روز می تواند به کاهش فشار خون به میزان کمی کمک کند.